穩定心態 自信迎考

為了幫助學生正確認識考前焦慮，積極應對考前復習，實施積極心理輔導，1月14日三年級各班利用晨會課組織收看《小錫老師有約》考前心理輔導視頻。

從視頻中我們了解到期末考試不僅是考察學生掌握知識、運用知識的水平，同時也是一場心理的較量。前者是考試成功的硬件、基礎，后者是考試成功的軟件、關鍵。大家需要知道，適度的緊張、焦慮是有助于集中注意力復習備考的，但過度就不行了。面對過分的緊張情緒，大家可以對自己進行積極的心理暗示，并同時進行揉撫雙眼、深呼吸；也可以和自己的老師、家人、朋友訴說，尋求安慰；更可以唱一唱歡快的兒歌，做做簡單的動作分散自己的注意力。

希望同學們在復習中強化信心、優化情緒、重視過程、淡化結果。