2021年健康管理師技能認(rèn)證考試每日一練（3.15）

　   61.有氧耐力運(yùn)動(dòng)一般強(qiáng)調(diào)中等強(qiáng)度，從鍛練心肺功能的角度考慮，推薦每周累計(jì)( )的運(yùn)動(dòng)量。

　　A、100～120 B、120～150 C、140～160 D、150～180

　　62.身體活動(dòng)所選擇的內(nèi)容一般包括( )活動(dòng)。

　　A、耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性 B、體力、肌肉力量、靈活性

　　C、耐力、力量、肌肉靈活和柔韌性 D、耐力、體力、靈活和柔韌性

　　63.有氧耐力運(yùn)動(dòng)應(yīng)維持一定時(shí)間和頻率，一般人時(shí)間在( )分鐘，可以10分鐘分段累計(jì)，頻度每周( )天。

　　A、15～20、2～3 B、15～40、3～5

　　C、20～50、3～7 D、20～60、3～7

　　64.在從事適中的運(yùn)動(dòng)中，人的目標(biāo)心率應(yīng)為最大心率的( )。

　　A、40%～50% B、45%～60% C、50%～60% D、50%～70%

　　65.WHO建議，5～17歲兒童和青少年應(yīng)每天累計(jì)至少( )分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)。

　　A、40 B、50 C、60 D、80

　　66.老年人每周應(yīng)完成至少( )分鐘的中等強(qiáng)度有氧身體活動(dòng)。

　　A、100 B、120 C、150 D、180

　　67.心理因素的干預(yù)原則是：保密性、助人自助性、價(jià)值觀干預(yù)、( )、靈活性。

　　A、平等性 B、控討性 C、綜合性 D、敏感性

　　68.心理分析治療，又稱( )治療，是著名精神病學(xué)家西格蒙德·弗洛伊德所創(chuàng)建的一種特殊心理治療技術(shù)。

　　A、心理指導(dǎo) B、精神分析 C、支持性 D、心理幫助

　　69.WHO提倡的健康三要素包括：食品安全、( )和適當(dāng)身體活動(dòng)。

　　A、行為方式 B、生存環(huán)境 C、健康飲食 D、醫(yī)療條件

　　70.構(gòu)筑健康的“四大基石”理念是：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、( )、心理平衡。

　　A、社會(huì)環(huán)境 B、生活方式 C、戒煙限酒 D、社會(huì)交往

　　71.干預(yù)評(píng)價(jià)分為四種類型，即形成評(píng)價(jià)、過(guò)程評(píng)價(jià)、( )、結(jié)果評(píng)價(jià)。

　　A、分析評(píng)價(jià) B、控制評(píng)價(jià) C、績(jī)效評(píng)價(jià) D、效應(yīng)評(píng)價(jià)

　　72.現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)過(guò)程中教師的作用是：制訂計(jì)劃、組織實(shí)施、( )、總結(jié)點(diǎn)評(píng)。

　　A、過(guò)程管理 B、引導(dǎo)激勵(lì) C、幫助指導(dǎo) D、調(diào)節(jié)氣氛

　　73.教育資源包括教育信息、教育媒體、( )、教育環(huán)境等。

　　A、教育設(shè)施 B、教育對(duì)象 C、教育人員 D、教育技術(shù)

　　74.動(dòng)脈管壁增厚、失去彈性和管腔縮小是各種( )的共同特點(diǎn)。

　　A、高血壓 B、糖尿病 C、動(dòng)脈硬化 D、高血脂

　　75.在冠心病諸多的危險(xiǎn)因素中，與生活方式相關(guān)的3個(gè)最重要的危險(xiǎn)因素是：吸煙、( )和身體活動(dòng)不足。

　　A、生活環(huán)境 B、生活習(xí)慣 C、不健康飲食 D、酗酒

　　76.國(guó)外對(duì)9個(gè)前瞻性研究資料的分析結(jié)果表明:舒張壓升高( )mmHg,發(fā)病的危險(xiǎn)性至少增加( )%。

　　A、3、18 B、5、21 C、7、23 D、8、22

　　77.國(guó)外研究報(bào)導(dǎo),高血壓、高血脂和吸煙這3個(gè)危險(xiǎn)因素中的兩個(gè)或兩個(gè)以上因素同時(shí)存在時(shí)，其致冠心病的協(xié)同作用是單一因素作用的( )倍。

　　A、2～4 B、3～6 C、4～9 D、5～10

　　78.國(guó)外對(duì)1200萬(wàn)人年的觀察結(jié)果表明，男性中吸煙者的總死亡率、心血管病發(fā)病率和死亡率比不吸煙者增加( )倍。

　　A、1.4 B、1.6 C、1.8 D、2

　　79.研究指出:吸煙可增加冠心病發(fā)病率,每天吸煙大于20支者,發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)性是不吸煙者的( )倍。

　　A、5.25 B、5.25 C、7.25 D、8.25

　　80.自20世紀(jì)( )年代以來(lái)，冠心病已成為危害人類健康的主要慢性非傳染性疾病。

　　A、40 B、50 C、60 D、70